Power Plate


Suomen ensimmäinen Power Plate Pro7 Healthcare® -laite käytössäsi nyt!

10406660_808963302546184_8427770646043623987_nPower Body Helsinki tarjoaa sinulle tehokasta, tuloksellista ja turvallista Power Plate® -treeniä ammattitaitoisen ohjaajan avustuksella tavoitteistasi tai lähtötasostasi riippumatta. Power Plate® toimii mainiosti yksittäisenä kunnonkohottajana mutta soveltuu myös erinomaisena tukena varsinaiselle liikuntaharrastukselle.

Mikä Power Plate® on?
Power Plate® hyödyntää kehon refleksejä. Laitteessa on värähtelevä taso, joka liikkuu kolmiulotteisesti korkeus-, sivuttais- ja syvyyssuunnassa aktivoiden harjoitettavaan lihakseen 25- 50 tahdosta riippumatonta lihassupistusta sekunnissa. Power Plate® -harjoittelu mahdollistaa kuntosaliharjoittelua vastaavat harjoitusvaikutukset huomattavasti lyhyemmillä harjoitusajoilla. Keskimääräinen Power Plate® -harjoitus kestää vain 20-30 minuuttia. Lisäksi Power Platea® voidaan hyödyntää venyttelyssä ja rentoutumisessa.

Harjoitukseen valmistautuminen
Mukaasi Power Plate® -harjoitukseen tarvitset puhtaat sukat ja mukavat, liikuntaan soveltuvat vaatteet. Harjoituksen aikana saatat hikoilla runsaastikin, joten vaihtovaatteet ja pieni pyyhe voivat olla tarpeen. Vettä kannattaa juoda tavallista reilummin jo ennen harjoitusta. Ohjaajamme huolehtivat juomisestasi harjoituksen aikana ja kotimatkalla voit hörppiä omasta vesipullosta lisää juotavaa. Maksuvälineenä hyväksymme käteisen ohella useimmat maksukortit.

Harjoituksen kulku
Ensimmäisellä käyntikerralla kartoitat yhdessä ohjaajasi kanssa lähtötilanteesi sekä kerrot omista toiveistasi ja tavoitteistasi. Näiden pohjalta ohjaajasi tekee sinulle seuraavalle harjoituskerralle harjoitussunnitelman, jota päivitetään harjoitusten edetessä ja kunnon kohentuessa.

Käsien pesun ja vesihörpyn jälkeen pääset tutustumaan itse laitteeseen. Harjoittelu aloitetaan etsimällä tuntumaa ja tarkkailemalla kehon reaktioita laitteen harmoniseen värähtelyyn. Ohjaajasi avustuksella ja ohjauksella suoritat erilaisia liikkeitä Power Platea® ja apuvälineitä (esimerkiksi käsipainot) hyödyntäen. Lämmittely ja venytykset kuuluvat luonnollisena osana harjoitteluun. Rentouttava hieronta antaa lisäpotkua kotimatkalle edistäen kehon palautumista harjoittelusta. Kehosi on valmis uuteen Power Plate® -treeniin noin kolmen vuorokauden kuluttua.

Ohjaajasi kokemuksen ja ammattitaidon turvin saat taatusti juuri sinulle sopivan treenin joka käynnillä. Harjaantunut silmä tunnistaa kehitettävät osa-alueet ja olemassaolevat vahvuudet jo muutaman liikkeen aikana. Näin harjoitusrutiinia voidaan muuttaa aina parhaan harjoitusvasteen saavuttamiseksi.

PowerPlate® -harjoitus kestää noin 20-30 minuuttia. Tutustumiskäyntiin kannattaa varata aikaa 45-60 minuuttia. Tervetuloa mukaan vahvistumaan ja nauttimaan tehokkaasta treenistä!

Ohjauksessamme saat kuntoutusta myös erilaisiin tuki- ja liikuntaelinongelmiin – terveydenhuollon ammattilaisilta.

Lisätietoa Power Body helsinki sivustolta!

 

Copyright © Osteofit